Protein / banan pannkakor

Hittade på ett eget gott/nyttigt recept idag. Innehåller: 1 banan, 2 ägg, 1 dl proteinpulver (jag har smaken banan&choklad, och lite mjölk. Börja med att mosa bananen så mycket det går så att alla klumpar försvinner, jag använde mig av en helt vanlig gaffel. Knäck två ägg i en bunke. Ha i den mosade bananen. Blanda. Tillsätt nu proteinpulvret. Blanda igen tills alla klumpar är borta. Det sista du gör nu är att du spär ut smeten med lite mjölk. Ha i så att du blir nöjd med konsistensen. För mig blev det ca 0.5 dl. Servera med kesella & varma hallon. Jag hade ingen kesella hemma så för mig blev det lyx med vispgrädde. Innehåller mycket protein. Blir ca 5 pannkakor. 429 kcal för 5 pannkakor. 60 protein & 35,7 kolhydrater. Varje pannkaka innehåller då 85.9 kcal, 12 protein, 7.14 kolhydrater

 

 

 

 

 


Keso, hallon, banan & blåbärssoppa

Riktigt gott! Tips till er som är lite sötsugna. Lite nyttigare än marabou :) vilket jag även längtar efter haha. Men de blir till helgen

 

 


Dagens lunch

 
Mums. Förutom detta hade jag även. soja, dragon, ingefära salt & peppar. 
 
Idag var jag uppe i tid. Gick upp vid nio, tidigt för att vara jag! :) Har varit till apoteket, hämtat ut all medicin jag kunde nu innan frikortet går ut. Fick betala 420 kr och det skulle ha kostat över 2000. Sedan var jag förbi ICA. Köpte lite mat. Lagade iordning mat till mig, Robin & mamma. Blev himla gott! Tagit ett lång bad med hårinpackning, rakning osv. Så skönt att känna sig fräsch. Nu blir det myspys med Robin.