Om jag kunde resa vart jag ville.

 
 
Jag måste besöka någon utav dessa platser innan jag dör, rena paradisen! 
 Klart turkost vatten, vit mjuk sand, bo vid vattnet. Sola, bada, koppla av, snorkla
 
Cooköarna! 
Öarna 
Rarotonga (huvudön med huvudstad avarua) 
Aitutaki
 
Franska Polynesien 
Öarna
 bora bora
Moorea
Tikehau
 
Maldiverna , men vart någonstans vet jag inte. Kanske 
Öarna
Meeru
filitheyo
 
 
 
 
 
 
 http://m.youtube.com/watch?v=yiTsz2kp25s
http://m.youtube.com/watch?v=583VUwTN0P4
 
 

Inte klart än men.. Sparar här sålänge

 
Tisdag. Rygg & Biceps
  1. latsdrag
  2. Chins med hjälp: 
  3. sittande rodd, dragmaskin
  4. ryggresningar
  5. Hantelrodd: 
     
  6. Bicepscurl: 
     
  7. Overhead bicep curls 
  8.  Cable Hammer curls 
     

Torsdag Triceps & Mage

  1. Sidolyft med hantlar:  
     
  2. overhead triceps 3 x 10 
  3. Pushdowns med rep 3x10 
  4. Standing dumbbell triceps: 
     
  5.  
    6. 
     
     
    7. 
     
     
    8. Plankan
     
     
     
     
     


     

Lördag Ben & Rumpa

  1. squats med stång 
  2. Benpress: 3) 
     
  3. utfall smithmaskin  
     
  4. Benspark:  
     
  5. sumosquats med vikt på stepbräda:  
  6. höftlyft pilatesboll, lr bänk:   
     
  7. donkey kicks    
  8.  Maskin för utsida lår
     
    9. vadpress 
 

Bloggtips

 
 
 
 
Även fast man själv är bloggare så lär man ju såklart kunna tipsa om andras bloggar, annars är man bara fjantig. 
 
 

Bloggvärldens allra…

Snyggaste: mjau  http://dani.metromode.se/ & mjau http://imnext.se/fannylyckman/
 
Bäst klädda: http://christinakovac.se/
 
coolaste klädda: http://angelicablick.se/ http://imnext.se/carolineroxy/
 
Störigaste: kissie?
 
Mest imponerande: http://belovely.blogg.se/ fått en riktigt fit kropp efter graviditeten.

 

Vilken bloggare vill du…

 

Bli kompis med: oj, svår fråga faktiskt, eftersom att jag mest läser ytliga bloggar som mest handlar angående kläder, skönhet & makeup. Så många av dom är inte så personliga. Men av de jag läser så är det nog faktiskt kenzas. Lr http://elinjaconelli.blogg.se/ Gillar den både gällande hennes outfits & skönhetstips. Men även de mer privata inläggen gällande funderingar & åsikter  som poppar upp då och då.
 
Ge en kram: ingen blogg jag fastnat för som jag kommer på sådär på rak arm. Men jag känner alltid så när jag av slump kommer in på någons blogg och läser om något hemskt dom varit med om. hjärtat brister lite & man vill bara trösta.
 
Ge en diss: lazy ass bloggare som gärna tar sig tid att svara på hatkommentarer men inte kan svara på en simpel fråga som vart deras kläder kommer från. Klockrent svar, så det svaret sparar jag. 
 
Helst träffa: http://linneatheodorsson.myshowroom.se/ får gärna bli min personliga tränare 
 
Inte träffa: nån som tror sig vare värd mer än andra.