Vad olika vitaminer gör för positivt för din kropp!

Rätt kost, kan få både hud hår och naglar att se bra ut! Läs detta nedan så får du reda på vad olika vitaminer är bra för och hur du får dom i kroppen via föda!

Lider du utav trötthet, irritation, sömnlöshet, koncentrationssvårigheter? Då kan du ha brist på B12-vitamin.
B12-vitaminer som finns i kosten: lever, njure, ägg, fisk, nötkött, mjöl och vetegroddar

lider du utav, sköra naglar, mjöll, eksem, akne, torr hud och allergier? då kan du ha brist på F-vitamin
F-vitamin som finns i kosten: torskleverolja,  solros och linfröolja, sojabönor, frön, mandlar, jordnötter, valnötter, avokado. avokado innehåller dessutom mycket E-vitamin som gör ditt hår glansigare

Lider du tav, torr fjällig hud och utslag? Då kan du ta brist på A-vitamin
A-vitamin som finns i kosten: morätter,  gula och gröna grönsaker, gula frukter, torkade aprikoser, papaya, honungsmelon, fiskleverolja och fet fisk
A-vitamin motverkar dessutom torr hårbotten och gör hårstårna mer elastiska!

Kommentarer
Skrivet av: Johanna

Jag känner verkligen igen dig! Vart är du ifrån? Följas via blogglovin?

2009-07-07 | 16:03:22
URL: http://tigiz.blogg.se/

KOMMENTERA INLÄGGET HÄR:

NAMN:

E-POSTADRESS:

BLOGGADRESS:

KOMMENTAR:

Trackback